求教一个PHP正则表达式

匹配以下组合，顺序不能变

@ + "中文英文数字下划线或横杠" + 空格

例如：

@abc_bcd <-----最后有并只有一个空格

或者

@我是我 <-----最后有并只有一个空格

回复内容：

匹配以下组合，顺序不能变

@ + "中文英文数字下划线或横杠" + 空格

例如：

@abc_bcd <-----最后有并只有一个空格

或者

@我是我 <-----最后有并只有一个空格

/@([\w\-]+|[^x00-xff\s]+)\s(?!\s)[^\s]*/

写的烂 将就用把